Archive for Supplementen Nodig?

Vitashake is Nuplus Plus

Nick | augustus 23, 2011 | No comments

Vitashake is Nuplus met extra toegevoegde Vitamines, Mineralen en Vezels.

De Nuplus/Vitashake kruiden leveren voeding voor de Cellen die daardoor meer Energie produceren en een betere kwaliteit Nieuwe Cellen kunnen maken. Het bevat 30 werkzame natuurlijke ingrediënten. Daarmee kunnen de cellen meer Meer& Stabieler Energie leveren. Je gaat er Minder door Eten, want het lichaam krijgt een uitgebreide variatie aan bouwstoffen. 

De is de beste Gecontreerde voeding voor de cellen en Voeding voor 5 organen, hart, milt, longen, nieren en lever. Het bevat Extra vezelfs voor de darmen Extra speciale vezels voeden de Darmflora , waardoor  de darmen beter functioneren en het immuunsysteem versterkt wordt. 

Het bevat maar weinig calorieën en heeft veel voedingswaardeHet geeft daardoor een bevredigd gevoel.Eigenlijk kun je het zien als een winkel aan voeding in een zakje.

Doe het in sap of muesli, met fruit en je hebt een heerlijk ontbijt .Of als tussendoor in een heerlijke shake met aardbeien of banaan.Vitashake is er met met Cacao( bevat krachtige antioxidanten)wat met soya of rijstmelk met vanille een heerlijke chocomelkachtige drank geeft.

 

Category: Supplementen Nodig?

Herbcal het Natuurlijke Calcium Supplement

Nick | augustus 23, 2011 | No comments

Calcium is een essentieel element voor onze gezondheid. Het speelt  een belangrijke rol in de spijsvertering processen en de goede werking van het hart en natuurlijk de opbouw van de botten, maar ook vormen de botten het reservoir waar het lichaam uit put als het calcium nodig heeft Calicum speelt een belangrijke rol in de spieren en bij de omzetting van voedsel. 

Wist je dat Calcium de verbranding van vet versnelt en de opslag van vet in vetcellen remt? Dat blijkt uit onderzoek van Michael Zemel van de universiteit van Tennessee. Zemel ontdekte dat mensen op jaarbasis vijf kilo vet per jaar kunnen verliezen als ze hun calciuminname verhogen. Vooral het vet rond het middel verdwijnt.Mensen vallen sneller af als ze meer calcium gebruiken. Epidemiologen hadden al ontdekt dat mensen slanker zijn naarmate ze meer calcium gebruiken.Calcium  is dus essentieel voor  een goede gezondheid.


Een andere reden om te zorgen voor voldoende calcium is dat de meeste mensen te veel zuurvormend voedsel eten, wat in het lichaam gecompenseerd moet worden. Alles wat we eten wordt  omgezet in een zuur of een base. Eigenlijk zouden we 80% base vormend voedsel moeten eten( fruit en groente) en 20 % zuur vormend voedsel. Bij de meeste mensen ligt deze verhouding andersom. Alle chemische processen in het lichaam worden daardoor beïnvloed. Het lichaam neutraliseert dat met calcium. Dan kun je je voorstellen waardoor botontkalking onstaat En waarom je extra calcium nodig hebt.

Wanneer  de calcium niet in de voeding zit, dan haalt het lichaam het uit de botten. Wanneer mensen veel zuurvormende voedsel eten dan is er extra Calcium nodig. Er zijn veel Calciumsupplementen, de meeste daarvan bevatten een vormvan calcium die niet of nauwelijks opneembaar is gewoon kalk, daar kan het lichaam weinigmee. Het lichaam kan wel de calcium zoals ie in een plant zit verbonden met andere stoffen, gebruiken. Ook veel melk drinken is geen goed idee, het zorgt voor verzwakking van de botten ipv versterking.Wel een goed idee is in de zon gaan zitten( produceert vit D) of vitamine D3 extra nemen, dat zorgt  voor een betere calcium opname.

Dit is de vorm van Calcium in de Herbcal van Sunrider.bevat geconcentreerde planten met daarin Calcium. Herbcal is een kauwtablet die goed smaakt en gemakkelijk te gebruiken is.Versterk je botten, val af, Neem extra Herbcal meer info over gezondheid

Category: Supplementen Nodig?

Vitamine C tegen Kanker

Nick | augustus 4, 2011 | No comments

Wetenschappers hebben ontdekt hoe vitamine C  de groei remt van kankercellen.

Dr.Vissers( universiteit van New Zeeland)zegt als conclusie van een onderzoek  dat gepubliceerd is in het tijdschrift ‘Cancer Research’: “Onze resultaten bieden een veelbelovende en simpele mogelijkheid om te helpen in onze strijd tegen kanker, zowel op het niveau van de preventie en als bij de genezing”.

Wat was het resultaat van het onderzoek? Tumoren zijn, in vergelijking met normaal gezonde weefsel, minder in staat te groeien in een omgeving met  vitamine C . Het blijkt dat een gebrek aan vitamine C, helpt om tumoren  gemakkelijker te laten groeien. In onderzochte  tumoren werden lage vitamine C niveaus aangetroffen en hogere niveaus  van een eiwit genaamd HIF-1  dat  kanker juist helpt te gedijen.

De bevindingen zijn belangrijk omdat ze voor de eerste keer het bewijs leveren dat er  een relatie is tussen HIF-1 en het niveau van vitamine C  in kankergezwellen.  Het blijkt dat het behandeling van kankerpatiënten met een adequate hoeveelheden vitamine C , de HIF-1 niveaus in de cellen  vermindert  en de vitamine helpt daarmee de groeisnelheid van de tumor tebeperken en het verhoogt de respons van tumoren op de behandeling. Vitamine C kan zelfs  de vorming van solide tumoren voorkomen  volgens de media statement Dr Vissers.

Natuurlijk is het zo dat vitamines niet alleen direct effect hebben op kankergezwellen, maar  ook maar ze voeden en verbeteren de gezondheid van organen en orgaansystemen.Dat kiwi’s rijk zijn aan vitamine C wordt nu weer door onderzoek bevestigd. De vrucht blijkt zelfs een effectievere bron dan een vitamine-C-supplement.

De onderzoekers van de Nieuw Zeelandse University of Otago vergeleken de vitamine C opname in muizen na het eten van kiwi’s en het nemen van een supplement.De opname van de natuurlijke vitaminebron bleek vijf keer effectiever dan die van kunstmatige supplementen.

Voedingssupplementen

Volgens hoofdonderzoeker Margreet Visser hebben mensen vitamine C nodig om alle weefsels en organen gezond te houden. Ons lichaam zelf is niet in staat om de vitamine aan te maken, dus is het noodzaak om dit uit het voedsel of voedingssupplementen te verkrijgen.In het experiment werden muizen met een vitamine C tekort gedurende een maand gevoerd. De ene groep kreeg kiwi, de andere een gelijkwaardige hoeveelheid pure kunstmatige vitamine C.

Opgenomen

De muizen die de kiwi aten waren veel beter in staat om de vitamine C op te nemen. Daarbij bleef de vitamine ook beter opgenomen. Dit suggereert dat de vrucht een bepaalde stof bevat die zowel het opnemen als blijven verbetert.Het heeft er mee te maken dat vitamine C in een plant  verbonden is met andere vitamines, mineralen en bioflavoniden die nodig zijn om de vitamine te kunnen gebruiken in het lichaam. Deze stoffen zitten niet in een pil die chemisch gemaakt is.

 Visser: “De resultaten van het muizenexperiment kunnen een belangrijke uitwerking hebben op de menselijke voeding.” Vandaar dat Visser en haar onderzoeksteam nu een soortgelijk onderzoek bij mensen uit gaan voeren

 Zie  ook het artikel  “hoeveel vitamine C heb je nodig?”.

Wanneer je begint aan extra vitamine C te nemen dan is het belangrijk te weten dan chemisch gemaakt vitamine c niet opneembaar is door het lichaam. Het is belangrijk vitamine C te gebruiken van een natuurlijke bron te gebruiken.

Sunrider maakt vitamin C kauwtabletten, Citric C, met daarin de geconcentreerde natuurlijke planten die vitamine C  bevatten, dit is de best opneembaar is door het lichaam omdat  ze puur natuur zijn, in tegenstelling  tot chemische gemaakte vitamine C.

Category: Supplementen Nodig?

We komen allemaal Vitamine C tekort!

Nick | augustus 4, 2011 | No comments

Vitamine C is vooral bekend om zijn vermogen het immuunsysteem te versterken. Maar deze krachtige vitamine  heeft  vele andere belangrijke functies en bepaalt mede onze gezondheid.

 Vitamine C helpt  ons lichaam te ontgiften wanneer  we er tenminste voldoende van met  onze voeding binnen krijgen. Het bevordert de genezing van al onze cellen en helpt ons om beter om te gaan met stress. Het ondersteunt ook de goede bacteriën in onze darmen, vernietigt schadelijke bacteriën en virussen, neutraliseert schadelijke vrije radicalen, verwijdert zware metalen, beschermt ons tegen vervuiling, en nog veel meer.

Onze voeding bevat te weinig rauwe groenten en fruit om alle vitamine C binnen  te krijgen die  we nodig hebben en dus al helemaal niet de optimale hoeveelheid. De dagelijks geadviseerde hoeveelheid  van 90 mg voor vitamine C is  veel te laag  gesteld en datzelfde probleem zien we met vitamine D.  Deze aanbevolen dagelijkse hoeveelheden leiden ertoe dat mensen geloven dat ze hun dagelijkse behoeften aan deze vitamine binnen krijgen en geef ze een vals gevoel van veiligheid. Het zorgt er ook  dat mensen aarzelen om veel hogere doseringen te nemen die nodig zijn voor een goede gezondheid.

Dus hoe veel vitamine C heeft een mens nodig? Een goed uitgangspunt is om te kijken naar dieren die in staat zijn om hun eigen vitamine C te produceren.

 Alle dieren behalve de mens, primaten, cavia’s en een handvol andere soorten  zijn in staat  om hun eigen vitamine C aan te maken. We weten dat de overgrote meerderheid van de dieren ongeveer 30 mg vitamine C per kg lichaamsgewicht te maken. Dat komt neer op ongeveer 2 gram vitamine C voor een  persoon van 75 kilo. We weten ook dat wanneer dieren onder stress, gewond of ziek zijn,  ze maximaal tien keer meer vitamine C  kunnen produceren dan hun normale dagelijkse behoeften.

Omdat mensen niet in staat zijn om vitamine C te maken, moeten we het uit onze voeding halen. Gecorrigeerd voor de verschillen in lichaamsgewicht , verbruiken primaten en cavia’s 20 tot 80 keer de voor mensen  aanbevolen hoeveelheid, dus de officiele aanbevolen is dus 20-80 keer te laag . De mensapen, onze naaste levende verwanten, vereisen overal 2-6 gram (2000 – 6000 mg) vitamine C per dag onder normale gezonde omstandigheden.

Wanneer je dit zo naast elkaar zet, tesamen met het besef dat de meeste mensen te weinig groente en fruit eten  en dat  het fruit en de groente die we eten, veel minder vitamines bevatten dan in het verleden, dan is de conclusie duidelijk dat we aanvulling op onze voeding nodig hebben om voldoende vitamine C binnen  te krijgen om optimaal gezond te zijn.

Wanneer je begint aan extra vitamine C te nemen dan is het belangrijk te weten dat chemisch gemaakt vitamine c niet opneembaar is door het lichaam. Het is belangrijk vitamine C te gebruiken van een natuurlijke bron te gebruiken.

Sunrider maakt vitamin C kauwtabletten, Citric C, met daarin de geconcentreerde natuurlijke planten die vitamine C  bevatten, dit  is de best opneembaar is door het lichaam omdat  ze puur natuur zijn, in tegenstelling  tot chemische gemaakte vitamine C.

Category: Supplementen Nodig?

Hersenen beschermd door groentes en kruiden.

Nick | juni 9, 2011 | No comments

Asperges, spruitjes,  artisjokken, sinaasappelsap, volkoren brood, granen, en zwarte oog bonen kunnen de hersenen beschermen tegen beroertes( het  kapot gaan van de anderen).

<center><iframe title=”YouTube video player” width=”640″ height=”390″ src=”http://www.youtube.com/embed/BZCu8V66ASs” frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe></center>

Een recente onderzoek toont een verband tussen hoge bloedspiegels van foliumzuur en verminderd  risico van hemorragische beroerte, dit is betekent dat een klein bloedvat kapot gaat in de hersenen en zo een gebied in de hersenen uitgeschakeld wordt.  Foliumzuur helpt ook  de bloedvaten te beschermen door het verlagen van het homocysteïnegehalte. Homocysteïne is een aminozuur dat indien het in hoge concentraties in het bloed voorkomt,  het risico van atherosclerose en beroerte verhoogt.

Onderzoekers bewijzen steeds vaker dat foliumzuur gunstige effecten heeft  op de bloedvaten  die verder  kunnen reiken dan het verlagen van homocysteine, maar meer onderzoek is nodig om andere mogelijke voordelen te ontdekken. Asperges, spruitjes,  artisjokken, sinaasappelsap, volkoren brood, granen, en zwarte oog bonen zijn goede bronnen van foliumzuur en beschermen daarmee direct de gezondheid van de hersenen.

Practisch kun je ook nog  andere dingen doen om de kans op een beroerte te  verminderen.  Hoge bloeddruk wordt verlaagd  door  ten minste 30 minuten fysieke activiteit per dag  en  door het verminderen van het lichaamsgewicht en cholesterol. Het  verminderen  van de bloeddruk, en overgewicht en het  verbeteren  van de  conditie helpen  de kans op een beroerte te verminderen.

Een groente soort die de hersenen en met name het geheugen versterkt is bleekselderij. Selderij is een geweldige bron van een bijzonder krachtige flavonoïde ,luteoline,  deze verbindingen  helpen met het verminderen van  destructieve ontstekingsreacties in het geheugencentrum  van de hersenen (ook wel bekend als de hippocampus). Geen slechte ruil voor 6 calorieën.Dus eet selderij als snack, als tussendoortje, door de salade in de soep.

Redelijke hoeveelheden  luteoline komen ook voor  in groene paprika’s, chilipepers, spinazie, sla, kamille thee, en tijm.

Sunrider heeft verschillende kruidenproducten die helpen om het denken helder te krijgen en houden en de hersenen in goede conditie  te brengen en houden.
Calli thee is er één van. Callithee zorgt voor afvoer van afvalstoffen, wat opzich al verhelderend  werkt, maar  het geeft ook een helder hoofd.

Daarnaast zijn er Top en Ese. beide combinaties die de hersenen voeden.Ze voeden verschillende functies in de hersenen. Top versterkt meer het denkvermogen, Ese meer het inzicht en concentratie vermogen.Beide zijn door monniken ontwikkelde die de kruiden combinaties gemaakt hebben om beter te kunnen mediteren.Het  effect van de combinatie van de twee is dat je helder in je hoofd bent en je gemakkelijk kunt concentreren op wat je dan ook doet.Wanneer je gaat slapen, dan gaat dat gemakkelijker, wanneer je achter de computer gaat zitten dan gaat dat gemakkelijker.  Dus dagelijks Calli thee en Top en Ese houden je hersenen in optimale conditie.

 

Category: Nieuwste Gezondheid Feiten, Supplementen Nodig? | Tags: ,

Menopauze Symptomen wat doe je er tegen?

Nick | mei 24, 2011 | No comments

Menopauze is de definitieve beëindiging van de reproductieve vruchtbaarheid. Het begin er van ligt rond het 50ste levensjaar.  Het betekent het einde van de maandelijkse menstruatie.
In het vrouwenlichaam, produceren de eierstokken de vrouwelijke hormonen oestrogeen en de progesteron. Het oestrogeen en het  progesteron controleren de menstruatie van een vrouw en beïnvloeden  vele andere processen in haar lichaam.  Al  in de aanloop periode naar de menopauze, de perimenopauze,  produceren de eierstokken geleidelijk aan steeds minder van deze hormonen.
Perimenopause, is de tijd waarin  de hormonale en biologische veranderingen en de fysieke symptomen zich beginnen voor te doen. Deze periode duurt een gemiddelde van drie tot vijf jaar.
Sommige vrouwen hebben geen symptomen weinig symptomen tijdens menopause. Anderen hebben ernstige  symptomen.  Onderzoeken  van vrouwen  in menopauze over de hele wereld laten zien  dat de verschillen in levensstijl, dieet en activiteit een belangrijke rol  spelen in de mate waarin symptomen  zich voordoen. De symptomen duren enkele maanden tot enkele jaren  na de laatste menstruatie  periode.


Oestrogeen dat als pil wordt genomen of dat op de huid als creme  wordt toegepast kan hete flitsen, slaapstoringen, stemmingsveranderingen en vaginale droogte verminderen. Het oestrogeen kan alleen worden voorgeschreven wanneer een vrouw geen haar baarmoeder heeft. Een combinatie van oestrogeen en progesterone wordt gebruikt wanneer een vrouw nog wel  haar baarmoeder heeft. De progesterone is noodzakelijk om het effect van het oestrogeen op de baarmoeder in evenwicht te brengen en veranderingen te verhinderen die tot baarmoederkanker kunnen leiden.
Hormoon substitutie therapie, wat betekent dat vrouwen de hormonen voorgeschreven krijgen die het lichaam minder aanmaakt, komt steeds meer onder vuur te liggen. Borstkanker, baarmoederkanker en hart en vaatziekten zijn de grote risico’s . Ook lijkt het tegen gaan van botontkalking en stemmingswisselingen met behulp van deze hormoontherapie, vaak niet  effectief.De oplossing lijkt voor al te liggen in levensstijl en voeding.Het blijkt dat gezonde voeding, met veel groente en vers fruit, sport en aanvulling in de vorm van supplementen veel effectiever is dan het  gebruik van hormonen.
Omdat het lichaam kwetsbaarder wordt, is het nog belangrijker afvalstoffen effectief af te voeren en goede voeding binnen te krijgen, die relatief weinig energie kost om te verwerken. Dat betekent dat het belangrijk is zoveel mogelijk verse voeding te eten en natuurlijke supplementen te nemen zodat alle onderdelen van het lichaam gevoed worden. Helaas ontbreekt het aan veel goede voedingsstoffen in veel van de dingen die we eten. Daarom is een bewuste overschakeling naar gezonde voeding en supplementen van groot belang om problemen in de overgang te voorkomen of te verminderen.
Sunrider maakt een product, Bella, dit is een combinatie van kruiden die het hormoonsysteem zodanig voeden en versterken dat het op peil  en in balans blijft. Het gevolg is dat de menopauze symptomen niet of nauwelijks optreden. Daarnaast is het eten van soya een goede estrogeen vervanger. Sunrider heeft Nuplus en Vitashake wat een combinatie is die brand en bouwstof levert voor de cellen maar ook soya bevat.

Lees meer over Bella, Klik hier voor het uitgebreide artikel

 

Category: Supplementen Nodig? | Tags: ,

Gezond ouder worden zonder Medicijnen

Nick | april 30, 2011 | No comments

De meesten van ons in het Westen veronderstellen dat als we geluk  om onze zeventig of ouder te worden dat we dat doen ten koste van ons lichaam.

We  verwachten dat de lange weg naar onze dood gepaard gaat met een onvermijdelijke vermindering in onze fysieke gezondheid. Van alle dingen waar we het meeste  bang, voor zijn is het vooruitzicht van verval.

We leven met de ‘zekerheid’ dat we  geleidelijk  steeds  zwakker, vergeetachtiger en immobieler zullen worden.

Er is  echter recente bewijs dat dit beeld van de ouderdom grotendeels afkomstig is uit  de moderne geneeskunde.

Het is allemaal  een zwarte kijk op de toekomst met een oorzaak en een reden. Je hoeft niet af te takelen wanneer je ouder  wordt. Natuurlijk wordt het lichaam ouder en zal herstel van inspanning wat  langzamer verlopen, maar je kunt gezond oud worden, zonder kwalen en ellende.

Meer Geneesmiddellen met toenemende leeftijd.

Het is een feit dat oude mensen  heel veel onnodige medicatie krijgen.  De 60-plussers maken slechts 8 procent uit van de bevolking. Toch krijgen ze meer dan een derde van alle geneesmiddelenvoorgeschreven  door artsen. Het feit is de gemiddelde persoon van 60 jaar of ouder  ten minste zes medicijnen voorgeschreven heeft die overbodig zijn, en  in alle gevallen is de onderlingen interactie van de medicijen vrijwel onbekend  en dus zijn de gevolgen onbekend .

Onderzoek naar de werking van gecombineerde medicijnen is er  vrijwel  niet. Mensen die meer dan één medicijn tegelijk nemen onderwerpen zich aan een chemisch experiment met onbekende uitkomst. Van alle mogelijke uitkomsten is de beste uitkomst is dat er niets  gebeurt, alle andere  mogelijkheid zijn negatief.

Recent onderzoek heeft aangetoond dat het grote aantal  routinematig afgegeven  voor het geval dat geneesmiddellen voor de 60-plussers

van cholesterol-verlagende medicijnen tot aspirine, middelen zijn waarvan we nu weten dat de condities veroorzaken die we nu associëren met de ouderdom: fysieke instabiliteit, vergeetachtigheid, incontinentie en dementie.

Ten minste vijf belangrijke groepen  geneesmiddelen worden routinematig voorgeschreven voor senioren veroorzaken  incontinentie. Vrijwel elke geneesmiddel- zelfs de vrij verkrijgbbare- veroorzaakt een meer of mindere  soort cognitieve stoornis of de hersenmist – het kenmerken van dementie of de ziekte van Alzheimer. We weten allemaal  dat medicijnen die we nemen de helderheid in ons hoofd niet ten goede komt.

Sam’s aftakeling

Ik zag deze situatie dicht bij huis met onze buur ‘Sam’.  Deze opmerkelijke man deed alle tuinieren en andere lichamelijke arbeid rond het huis van zijn dochter zelfs tot in zijn tachtiger jaren . Een van zijn pleziertjes was om zijn tuin rond te racen met zijn kleine kleinzoon in een grote kruiwagen.

Toen hij een beetje vergeetachtig werd  schreef zijn arts hem krachtige antipsychotica voor. Zijn aftakeling was heftig en direct. In korte tijd was hij volledig zijn geheugen kwijt werd paranoïde en lastig en belandde in een verpleeghuis, weigerde zijn eten en uiteindelijk strief hij korte tijd later.

Deze situatie roept de vraag op wat was er eerst was- het probleem of de ‘oplossing’. Als senioren vergeet achtiger of wat andere  andere fysieke ongemakken die vaak wat meer tijd kosten om te helen dan toen ze jong waren dan is dat niet perse nodig om zware medicijnen te  geven.

Veelal is  de verminderde conditie een gevolg van minder bewegen en minder kwalitatieve voeding. Juist wanneer we ouder worden hebben we kwalitatief hoogwaardige voedingsstoffen nodig en kan heeft het lichaam meer moeite om afvalstoffen af te voeren. Ook de belasting van voeding die niet goed is zoals veel suiker en vet wordt eerder merkbaar. Dus  het is zaak juist meer te letten op levensstijl en voeding.

Een aanwijzing hoe moet en kan komt uit het onderzoek van de alleroudste mensen op aarde in de zogenaamde ‘Blauwe Zones’. In gebieden zoals in Sardinië, waar er meer honderdjarigen dan andere plekken op aarde zijn, mannen en vrouwen beginnen daar op hun tiende,elfde tien jaarte werken en  blijven actief en mobiel.  Ze hebben een volle en actieve dag, ze lokaal geteelde, verse, biologische leven.

We doen er goed aan doen om te begrijpen dat een voorgeschreven medicijn  nooit de plaats in kunnen nemen van een productief en zinvol leven met gezond voeding en beweging. Medicijen zijn per definitie stoffen die een functie van het lichaam over nemen en daarmee bijwerkingen hebben.  Het devies is een medicijn niet te gebruiken wanneer het niet strict nodig is en dan ook nog voor korte tijd.  Na het gebruik van een medicijn is het zaak te kijken wat de oorzaak van het probleem was om vervolgens met voeding en kruiden te kijken of dat te versterken is.  Er is vrijwel altijd een kruidencombinatie het de zwakke plek van het lichaam kan verbeteren.

Wanneer je dagelijk calli thee, drinkt( of fortune delight), nuplus en quinary eet, dan krijgen alle onderdelen van het lichaam wat ze nodig hebben.

Daarnaast kun je extra combinatie nemen die de situatie van je leven of lichaam waar je mee te maken hebt aanvullen. Moet je veel fysiek werk doen dan kun je meer  nuplus eten en sportcaps  nemen, zit je veel achter de computer dan helpen top en ese.  En zo zijn er voor alle situaties en condities combinaties te bedenken die je daarbij  ondersteunen.

Neem in elk seizoen de combinatie die de uitdagingen  van dat seizoen ondersteunt.
In de winter, lifestream, zorgt dat je gemakkelijker op gang komt en blijft

voorjaar: alpha20c,

zomer:prime again

einde zomer: assimilaid

Herfst: conco

Daarnaast is het natuurlijk het beste om zoveel vers , zelf klaargemaakt voedsel te eten het liefste van biologische oorsprong. Daarbij zoveel mogelijk te bewegen, lopen, fietsen, sporten en een actief sociaal leven te hebben. Natuurlijk zijn niet altijd al deze voorwaarden ingevuld het is ook een voortdurend veranderend proces waar je voeding en zorg voor je zelf zich aan moet passen.

Category: Nieuwste Gezondheid Feiten, Supplementen Nodig? | Tags: , , , , , ,

Spieropbouw, krachttraining en Afvallen

Nick | april 20, 2011 | No comments

Conditie op peil brengen en houden.


 

Het is voor de meeste mensen inmiddels wel bekend dat het belangrijk is om het lichaam in conditie te houden. Dit is niet alleen belangrijk om fysiek te kunnen doen wat we willen doen ( immers ‘if you don’t use it you loose it’ dat geldt voor alles en zeker voor spieren en lichamelijke conditie) maar zeker ook voor onze gezondheid. Spieren geven ons de mogelijkheid ons lichaam te bewegen en zorgen daarbij ook voor oa de doorbloeding, de spieren zorgen voor de pompbeweging die nodig zijn voor de meeste processen in het lichaam en het hart is natuurlijk ook een spier die zorgt voor pompbewegingen.

Spieren zorgen voor afvoer van afvalstoffen via stimulering van lympfesysteem en darmen. De pompbewegingen die ze veroorzaken in de darmen en het  lympfesteem, zorgen ervoor de dat de inhoud  het lichaam uit getransporteerd wordt. Maar ook, vreemd genoeg voor veel mensen,  zorgen spieren ook voor actieve hersenfuncties. De hersenen maken nieuwe verbindingen aan door spiertraining!

Spieren opbouwen

Naar de sportschool gaan wordt steeds populairderom in conditie te blijven en waar de sportschool vroeger alleen voor bodybuilders was is dit inmiddels allang niet meer zo. Het is een plek waar mensen van jong tot oud komen. De meeste mensen die naar de sportschool gaan doen dat alleen om hun cardioconditie op peil te houden of te verbeteren.  Ze missen daarmee een belangrijk onderdeel van de conditie training die hun gezondheid op vele manieren ten goede zou komen.

Er zijn twee verschillende onderdelen in het trainen. Er is cardiotraining, dit bestaat uit fietsen,lopen, rennen, zwemmen en alle langdurige herhalende bewegingen. Hiermee wordt  hart en long uithoudingsvermogen verbeterd en, er is spier training die ervoor dient om spieren steviger te maken.

Beide vormen cardio en spier training zijn van belang voor  een goede conditie. Het opbouwen van spieren werd lange tijd gezien als iets dat alleen bodybuilders wilden doen. Echter nu blijkt dat het opbouwen van de spieren van essentieel belang is voor de gezondheid van het lichaam. Het is zelfs zo dat er met het trainen van de spieren nieuwe verbindingen tussen de hersencellen wordt gemaakt. Hersenen groeien dus door spier training. Het maakt niet uit met hoeveel gewicht je dat doet. Niet alleen de hersenen maar ook de botten worden versterkt door spier training. Spier training is een essentiële manier om gezond te blijven.

De basis manier van spier training bestaat uit het werken met gewichten. Het basisprincipe van spieropbouw is dat het zwaarder dan gewoon belasten van spieren zorgt voor een ‘beschadiging’ van het spierweefsel wat het lichaam gaat herstellen, waardoor die groei ontstaat.

Afvallen

Het principe van afvallen. Er is geen magische formule of dieëet wat werkt.Het teveel aan lichaamsvet moet gebruikt worden door de spieren.Het effect van grote spieren is dat er meer voeding nodig is. Je kunt het vergelijken met de motor van een auto, een grotere motor heeft meer brandstof nodig om dezelfde afstand af te leggen dan een kleinere. Dit is de belangrijkste factor in vetverbranding. Er is maar één manier om af te vallen dat is het lichaamsvet te gebruiken en zoveel te groter en steviger de spieren zoveel te sneller dat gaat. Dus vreemd  genoeg is het niet de duurtraining maar vooral de spiertraining die zorgt voor sneller afvallen.

Denk maar weer aan die auto, wanneer je 10 km gaat rijden met de Fiat 500, dan heb je daarvoor veel minder brandstof nodig dan wanneer je 10 km gaat rijden met een grote Amerikaanse auto. De Fiat 500 heeft tegenwoordig twee cilinders met een inhoud van 500 cc, Amerikaanse acht cilinder heeft vaak 4 l inhoud, dat is vier zoveel. Dat betekent dat je Amerikaanse auto veel meer brandstof nodig heeft om diezelfde 10 km af te leggen. Hetzelfde geldt voor ons lichaam, wanneer een mager persoon een kilometer hardlopen dan zal hij daarvoor veel minder calorieën gebruiken dan wanneer een bodybuilder dat zal doen. De reden is dat een mager persoon veel minder spieren heeft die brandstof nodig hebben. De bodybuilder heeft heel veel spieren die die tezamen heel veel brandstof nodig hebben om instand te blijven. Daarom is spier training belangrijk. De steviger spieren hebben de hele dag meer brandstof nodig ook als je stilzit. Steviger spieren zorgen dus vanzelf voor vetverbranding. Alleen cardo training zonder spier training heeft dus veel minder vetverbrandings effect. Overigens vrouwen hoeven niet bang te zijn dat ze grote spieren krijgen door spiertraining, de spieren zullen bij normaal trainen alleen steviger worden en het figuur zal verbeteren.

 

 

Voeding.

Het trainen van de spieren en daarmee versterken van de spieren leidt dus tot een behoefte aan andere voeding. Een fout denkwijzen hierbij is dat we dan heel veel meer eiwitten nodig hebben. Er zijn in de winkel eindeloos veel eiwit producten te koop. De meeste hiervan zijn helemaal waardeloos en leiden alleen maar tot het aanmaken van meer vet. In het slechtste geval zijn ze ballast voor het lichaam wat energie moet gebruiken om om het af te voeren. Als je denkt aan grote spieren in de dierenwereld dan zijn dat dieren met de grootste spieren, planteneters. Denk aan olifanten, gorilla’s, Buffalo’s, neushoorns, het zijn allemaal planteneters. De planten die ze eten bevat er maar heel weinig eiwitten. Uit deze simpele vergelijking kunnen we constateren dat het niet per se nodig is om veel eiwitten te eten om grote spieren te krijgen. De meeste vleesetende dieren zijn helemaal niet zo groot en hebben helemaal niet zulke grote spieren.

Het belangrijkste voor het lichaam bij spieropbouw is dat de juiste voeding krijgt. Voor spieropbouw is een evenwicht tussen koolhydraten, eiwitten en vetten in de voeding belangrijk. Het is zoals in de voorgaande alinea opgemerkt niet echt nodig om heel veel eiwitten te eten.Meestal willen degenen die meer spierweefsel willen ook minder lichaamsvet. Hiervoor is belangrijk dat er met name minder geconcentreerde koolhydraten gegeten worden. Denk aan suiker, zoete dingen, brood, pasta en meer van dit soort geconcentreerde koolhydraten. De koolhydraten zorgen voor een verhoging van het insuline niveau in het lichaam wat tot gevolg heeft dat het lichaam zijn eigen vetten niet meer gebruikt en de suikers opslaat in de vorm van vet. Het belangrijkste is om zoveel mogelijk plantaardige voeding en hun vlees of vis te eten.

Vet is op zich geen probleem, het gaat erom wat voor soort vet wat is. Olijfolie, vette vis, ja zelfs boter is geen enkel probleem en zijn zelfs vetten die het lichaam maar nodig heeft. Een vet soort die spieropbouw ondersteunt is kokosvet. Je kunt het voor vrijwel alles gebruiken zowel op brood als om in te bakken. De structuur van kokosvet zorgt ervoor dat makkelijk afgebroken kan worden en gebruikt gaat worden om spieren op te bouwen. Het enige waar je op moet letten bij vetten, is dat je er niet teveel van eet. Vet bevat veel calorieën en het is belangrijk niet te veel calorieën te eten, maar net voldoende.

Sunriderproducten. Welke Sunriderproducten spelen een rol bij sporten?

Om te sporten moet je lichaam goed functioneren, dat betekent dat alle basisfuncties goed moeten zijn. Het lichaam, de cellen, moet de voeding krijgen die ze nodig hebben, de afvalstoffen moet afgevoerd worden en de belangrijke orgaansystemen moet de voeding krijgen die ze nodig hebben, zodat ze goed en onderling afgestemd kunnen functioneren. Dus de basis voor een goed functioneert lichaam zijn de basisproducten, Calli-thee, Fortune Delight, Nuplus of Vitashake en Quinary.Nuplus is een ideale combinatie om voor, tijdens en na het trainen te nemen. Het is zeer licht verteerbaar en wordt direct opgenomen. Het levert directe stabiele energie.De Sunbars zijn ook een ideale bron van voeding voor, voor of na het sporten. Ze zijn licht verteerbaar en levert voeding voorstel en spieren.Fortune Delight zorgt voor afvoer van melkzuur uit de spieren. Hierdoor is er minder of geen spierpijn. Fortune Delight levert ook mineralen waardoor het herstel sneller verloopt.

Sportproducten.

Daarnaast zijn er de sportproducten. Deze producten zijn voor bedoeld om het lichaam instaat te stellen meer dan de gewone activiteiten te kunnen uitvoeren. SportCaps zorgen ervoor dat de spieren effectief de voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben om op een hoger niveau te functioneren. SportCaps zijn dus vooral effectief bij uithoudings sporten of langdurige spier training.                                                                                                                                                                                                                                               Van SportCaps is het belangrijk om er voldoende van te nemen, minimaal vijf voor de training.Sunrise is een product dat er voor zorgt dat spieren snel op temperatuur zijn. Daarnaast levert het bouwstoffen voor de spieren zodat ze sneller herstellen en krachtiger worden.ElectroSport, is een product dat de mineralen die verloren gaan met het transpireren, weer aanvult. ElectroSport is van essentieel belang voor elke sporter. Het is belangrijk omdat de meeste mensen sowieso een gebrek aan bepaalde mineralen hebben en bij sporten gaan extra mineralen verloren. Het bijzondere van Electosport is dat de mineralen in vloeibare oplossing aanwezig zijn, waardoor snel opgenomen worden. In de Electosport is de perfecte onderlinge verhouding van alle mineralen aanwezig. Electosport is niet alleen belangrijk voor sporters maar eigenlijk voor iedereen. Het lastig is dat een product is dat niet lekker is. Het beste is het in vruchtensap te oplossen, of een ander smaakvolle drank en zo over een langere tijd op te drinken. Je kunt ook een klein sipje ervan nemen en daarna met water of een ander drank wegspoelen.                                                Evergreen zorgt voor bouwstoffen voor het bloed. Het levert bouwstoffen voor rode bloedlichaampjes. Een toename van rode bloedlichaampjes zorgt voor een betere zuurstof huishouding in het lichaam. Evergreen voedt ook te lever en versterkt daarmee het immuunsysteem.                                                                                                                    Sunny Fresh is een combinatie die de longen versterkt en daarmee de zuurstofopname.

Samengevat

Voor duurtraining is meer Nuplus, drie of vier zakjes per dag, en Sunbars aan te raden in combinatie met SportCaps.

Voor spier training is Sunrise in combinatie met Sunbars en extra Vitashake aan te bevelen. Sunrider’s versterkt de spieren. Sunbars leveren ook een kruidencombinatie die de spieren versterkt. Vitashake bevat bouwstof voor de cellen en daarbij extra vitaminen en mineralen.

 

 

 

 

 

 

 

 

Category: Nieuwste Gezondheid Feiten, Supplementen Nodig?